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女性の葉酸摂取について

葉酸は妊活中の女性や男性は1日に400μgを摂取することを推奨されていますが、実は葉酸を飲んでいる時には摂取しない方が良いと言われている食品があることを知っていますか?

 

葉酸の体内吸収を阻害する食品として有名なのが、『お酒』や『たばこ』なんです。
どれも男性が好きなものばかりですよね。

 

お酒の場合、アルコール分解される時に葉酸が使用されてしまい、タバコの場合はダメージを受けた細胞の再生に葉酸が使われてしまい、どっちの場合も『葉酸不足』になってしまうそうです。

 

本来、妊活での効果を期待をしていたのい、タバコやお酒を吸ってしまうと、余計な所で葉酸を無駄に消費してしまい、本来の力を十分目的のために活用できなくなってしまうのです。

 

やはり妊活中の女性や男性が葉酸を1日に400μgしっかり摂取しても、タバコとお酒を止めない限り、十分な恩恵を受けられないのです。
妊活をしようとしている人は、やはりタバコとお酒をまず先に止めることを考えたほうが良いです。

 

そうじゃないと、せっかくサプリメントを飲んでも意味がないですからね。
一気に減らすのが難しいのであれば、徐々に数を減らしていけるように頑張ることが大事だと思います。